GINNASTICA PER MALATI ARTICOLAZIONI

Ginnastica terapeutica per le articolazioni diverso dai normali attività sportive. La sua caratteristica è che gli esercizi previsti nel complesso, non hanno lo scopo di aumentare il carico sul muscolo e sul miglioramento della mobilità articolare. Quindi sono abbastanza semplici, di effettuare facilmente.

Valutare lo stato delle loro articolazioni e scegliere gli esercizi possono essere loro. Piccoli test mostrerà, come mobili o quelli altre aree della colonna vertebrale e degli arti.

Prima di fare esercizi per rafforzare le articolazioni, attenersi alla seguente procedura:

1. Inclinare verso il basso la testa, sfiorando il mento sullo sterno;
2. Inclinare la testa verso sinistra e verso destra, cercando di toccare l'orecchio della spalla;
3. Tirare le spalle indietro, collegando scapola;
4. Colleghi le mani nel “castello” dietro, a livello delle scapole;
5. Sedetevi cinque-sei volte senza l'aiuto delle mani;
6. Piegarsi in avanti senza piegare le gambe. Provate a toccare la fronte al ginocchio;
7. Mettendo i piedi alla larghezza delle spalle, arriva palmi delle mani a terra;
8. In piedi deflessione fa così, per vedere l'oggetto, sdraiato sul pavimento dietro.

Se tutti gli esercizi riuscita facilmente, ginnastica terapeutica, per giunti fino a quando non è troppo necessaria. Tuttavia, attivo, stile di vita sano non deve essere dimenticato e con predisposizione ereditaria all'artrosi deve necessariamente fare esercizi per rafforzare le articolazioni due-tre volte a settimana.

Ginnastica per malati articolare — esercizi di base

Ginnastica per le articolazioni è costituito da un complesso di semplici esercizi. Esercizio terapeutico nelle malattie delle articolazioni — un ottimo modo per migliorare la loro mobilità, per alleviare il dolore e l'infiammazione. Esercizi per le articolazioni sono divisi in diversi gruppi, è possibile eseguire alternativamente, o immediatamente complesso. Tutto dipende dalle condizioni del corpo, da quanto è disposto a carichi.

1. Per lo sviluppo delle articolazioni cervicale — inclina la testa verso sinistra e verso destra. Da fare con molta attenzione, le vertebre cervicali — piuttosto debole corpo. Non riflettere, facendo esercizi per le articolazioni, cercare di rilassare il collo e spalla dipartimento.
2. Come allenamento spalla della cinghia eseguire mahi e rotazione le mani, diversi per ampiezza.
3. Ginnastica terapeutica per le articolazioni dei gomiti e polsi — flessione e l'estensione delle braccia, flessioni da tavolo.
4. Efficace terapia in pazienti articolazioni delle dita — comprimere e decomprimere la mano in un pugno, così come allevare le dita nella parte più ampia possibile.
5. Ginnastica per malati articolazioni del ginocchio — squat. Se fare il loro difficile — magra su una sedia o un tavolo.
6. Un buon allenamento per le articolazioni dell'anca — mahi i piedi avanti e indietro, e anche stretching — spago longitudinale e trasversale. Ricorda che la ginnastica per malati articolazioni vengono fatti non per forza, fare le spaccate serve poco a poco, ogni giorno un po ' di più allungando i muscoli e legamenti. In nessun caso non eseguire terapia con i pazienti articolazioni bruscamente, cercando in un giorno di raggiungere i massimi risultati. Questo non farà che aggravare il decorso della malattia.

Esercizio terapeutico nelle malattie delle articolazioni, a che cosa prestare attenzione

Quando in polyarthrosis, e anche in quel caso, se il movimento delle articolazioni causa un forte disagio e il dolore, una serie di esercizi deve fare il medico. TERAPIA con i pazienti giunti in questo caso deve avvenire sotto la supervisione di esperti. Poi, quando la condizione migliora, ginnastica per malati di articolazioni che possono essere eseguite a casa.

Ginnastica per le articolazioni sarà più efficace se prima e dopo gli allenamenti utilizzare creme speciali. Si tratta di farmaci con idrolizzato di collagene e glucosamina, che riducono l'infiammazione e migliorare la produzione composita di lubrificazione. Ad esempio, la ginnastica per i malati delle articolazioni del ginocchio, portando il paziente è abbastanza sgradevole sensazione, sarà molto più confortevole, se pre-allungare le articolazioni, dopo aver trascorso un massaggio con una crema Collagene di Ultra. Crema stimola la produzione di lubrificazione articolare, accelera la circolazione del sangue. Grazie a questo, le articolazioni diventano più mobili, gli esercizi non causano dolore.

È necessario nel trattamento di malattie delle articolazioni, non solo esterno di impatto, ma anche il reintegro di sostanze utili all'interno. Bioattivi integratori contenenti collagene idrolizzato, forniscono il corpo di questo necessario per il ripristino dei tessuti articolari materiale. L'ammissione al corso di Collagene Ultra è stato progettato per 3 mesi, e si può vedere l'effetto già un mese dopo l'inizio del consumo.